Відпочинок на відкритому повітрі. Відпочинок на природі з користю для здоров'я

Знаходиться цей «райський куточок» зовсім неподалік МКАД і добиратися до нього легко і швидко. Зручна асфальтована дорога веде прямо до бази, де є все, що може знадобитися: велика парковка, місця з мангалами, будиночок для чаювання, роздягальні з душем і, звичайно ж, місця для ночівлі.
Відпочивати тут одне задоволення, а після прогулянки на конях можна влаштувати святковий пікнік із шашликами та іншими смаколиками.

Тільки уявіть, верхи на прекрасному і слухняному коні мчати лісом або чистим полем поруч із коханою людиною. Є в цьому щось чарівне. Ну а якщо на вулиці лежить сніг, стрибайте всією родиною в сани та гайда кататися!

Яку прогулянку краще дарувати?

Тут усе просто! Спочатку вирішите, кому призначається подарунковий сертифікат, прогулянка на конях – універсальний подарунок практично всім. Якщо це буде ваш друг чи друга половинка – даруйте заняття верховою їздою чи романтичну прогулянку на двох. Якщо ж ви вирішили порадувати свою сім'ю або колег по роботі - даруйте катання на санях, разом веселіше.

Наскільки це безпечно?

Переживати абсолютно нема про що! Заняття проводять досвідчені інструктори з верхової їзди, коні породисті і доглянуті - тільки відмінний настрій і чудовий безпечний відпочинок гарантовані. Навіть якщо власник сертифіката жодного разу не катався верхи, це не привід для занепокоєння! Його навчать правильно триматися в сідлі та спілкуватися з конем, а прогулянка проходитиме у супроводі інструктора, що веде коня під вуздечки.

Періодично відновлювати сили треба кожному: від завантажених уроками протягом тижня школярів до директорів великих компаній. Найкращим чином цьому сприяє відпочинок на свіжому повітрі, адже більшість із нас основну частину життя проводить у закритих приміщеннях, внаслідок чого організм страждає від нестачі кисню.

Дивним чином навіть звичайна прогулянка у парку здатна поповнити наші внутрішні акумулятори необхідною для повноцінної життєдіяльності енергією. Благо, зелені зони є у всіх районах міста, так що розслаблюючий променад дозволити собі може будь-хто.

Але для повноцінної розминки часто недостатньо просто вийти погуляти. Якщо хочеться більш інтенсивного відпочинку, то розваги на свіжому повітрі, вдосталь москвичам, допоможуть максимально наситити дозвілля яскравими фарбами. Покататися на катері, навчитися їзді на конях, випробувати сплав на каяках, відвідати кінотеатр чи дискотеку просто неба, посидіти на літній веранді затишного кафе - про всі можливості цікаво провести час докладно розповідається на сторінках KudaGo.

Особливе задоволення від ігор на природі отримують дітлахи. Тому батькам рекомендується якнайчастіше вивозити їх у парки розваг або хоча б на звичайнісінькі дитячі майданчики, де вони зможуть від душі повеселитись і завести дружбу з однолітками.

Зони відпочинку на свіжому повітрі

У дворі приватного будинку можна з успіхом приймати гостей або снідати в родинному колі, якщо правильно його облаштувати. Саме затишний і стильний дизайн таких оаз може підняти престиж господарів, а також стане гарним вкладенням грошей, оскільки зробить будинок неповторним і дорожчим.

Заповзятливі люди купують котедж із нудним ландшафтом і потьмянілими фарбами за $100 000, а потім, вклавши в нього деякі кошти, продають оновлений варіант за $120 000, підраховуючи прибуток. Виявляється, весь секрет – у зовнішньому вигляді, саме на нього насамперед звертає увагу потенційний покупець.

Онлайн-журнал “Ідеї заміських будинків” представляє вашій увазі кілька найкращих ідей 2014 року для оформлення прилеглої до будинку території. Ці незвичайні рішення допоможуть вам створити свій казковий дворик.

1. Креативність при виборі освітлення

Якщо ви збираєтеся проводити вечори та ночі на відкритому повітрі, необхідно ретельно продумати розміщення джерел світла. Чи це романтичний куточок чи місце для вечірніх посиденьок – вирішувати вам, але освітлення має відповідати обстановці.

Вибираючи романтичний дизайн, не зациклюйтесь на одній кольоровій гамі. Знайдіть незвичайні місця для розміщення ліхтарів, наприклад, сховайте їх під сидіння або закріпіть у гілках дерев. Створений настрій свята та чаклунства послужить приводом для того, щоб проводити більше часу поза стінами свого житла.

2. Сауна

Зовнішня сауна, розташована серед саду, – нова тенденція в дизайні простору. Любителі попаритися із задоволенням розслабляться тут після робочого дня. Жоден ваш гість не залишиться байдужим після її відвідин. Облаштування такої релакс-зони не вимагатиме великих витрат, але збільшить вартість будинку на випадок його продажу.

3. Ванна з гідромасажем

Розслаблюючі водні процедури – що може бути кращим? Джакузі просто неба – чудова альтернатива задушливій ванній кімнаті. Оснащена різними масажними приладами, з підігрівом, вона стане незамінною річчю для того, щоб поринути у світ блаженства після напруженого трудового дня.

Розташуйте поряд м'які затишні лави та імітацію багаття, щоб з комфортом насолоджуватися красою зоряного неба над головою. Якщо фінансовий стан дозволяє інвестувати у таке диво, то вам можна лише позаздрити.

4. Природні матеріали

Сьогодні кожна людина, що поважає себе, при благоустрої будинку віддає перевагу екологічно чистим і натуральним матеріалам. Саме вони якнайкраще підходять для використання в саду та у дворі будинку. Натуральне дерево і камінь кращі, ніж вироби з пластику, що заполонили ринок садових меблів. Лавки з кам'яних плит прослужать нескінченно довго, але коштують вони дорого.

5. Вітальня "під водою"

Божевільний дизайнерський задум став черговою модною тенденцією. Ваших гостей не залишить байдужою ідея провести вечір у кімнаті, що "потопилася", оточеною водою. Виробники басейнів взяли на замітку такий варіант використання їхньої продукції і випустили нові моделі басейнів незвичайної форми.

6. Каміни та вогнище

Один із безлічі варіантів корисного використання площі - розміщення у дворі зовнішнього каміна або вогнище. На вогонь та воду можна дивитися нескінченно. Сидячи біля вогню, можна заспокоїтися, спокійно поміркувати чи згадати приємні моменти життя разом із коханою людиною. Комфортно облаштована відпочинкова зона біля зовнішнього каміна навіть у прохолодні осінні вечори подарує вам безцінний час, проведений на свіжому повітрі.

7. Флора

Посадіть уздовж алей та доріжок квіти, що ростуть у вашому регіоні. Вони перетворять навколишній ландшафт гармонійно підібраними відтінками. Декоративні або завезені з іншої країни рослини можуть просто не прижитися у вашому кліматі або загинути у невідповідному грунті.

Не варто засмучуватися, якщо ви не побачите, як цвіте орхідея, – насолоджуйтесь красою та ароматами тих квітів, які ростуть у вашому кліматичному поясі. Представники місцевої природи довгі роки будуть тішити вас своїм цвітінням.

8. Сад на стіні

Настінні оранжереї особливо популярні в будинках, де двір невеликий або зовсім відсутній. Якщо в приміщенні немає навіть вікна, це ще один привід для створення сплеску зеленого кольору на стіні. Бажаючи мати живий куточок у своїй квартирі, деякі господині роблять саме таким чином. Створюючи настінний лужок, необхідно передбачити всі нюанси поливу і росту рослин.

9. Корисні трави

Городи зі їстівними травами популярні серед кухарів, людей, які просто люблять готувати, і тих, для кого важливо знати, в яких умовах вирощена зелень. Такого роду озеленення набуло широкого поширення в будинках людей похилого віку, а останнім часом і молодь зацікавилася цією тенденцією. Запитайте тих, хто вже має такі грядки, - вам скажуть, що немає нічого кращого, ніж зірвати гілочку свіжої зелені і додати в блюдо, що готується. А наскільки вона корисна!

10. Зменшений газон

Одноманітні лужка перед будинком останнім часом втрачають свою актуальність. Все більше людей використовують поради ландшафтних дизайнерів щодо зменшення газонів або розбивання їх на зони.

Погодьтеся, що покритий однією травою двір підходить лише дітям, які почуваються на ньому вільно та розкуто. Але більшості людей тягарем доглядати за травою газону. Нові тенденції у ландшафтному дизайні беруть гору над традиційними. Створивши малюнок на траві, ви додасте трохи грайливості в образ і зробите ваше подвір'я не схожим на сусідський.

11. Синтетичний газон

З моменту створення синтетичної трави її застосування набирає популярності. Це відмінний варіант для тих, хто не має можливості розбити галявину з натуральної зелені та регулярно стежити за її станом. Синтетика ж зручна у догляді і вимагає зайвих витрат праці та часу.

Штучний газон буде особливо затребуваним у тих регіонах, де траву виростити складно через кліматичні умови. Цей матеріал набуде будь-якої химерної форми і завжди виглядатиме актуально та свіжо. Варіанти оформлення тут обмежені лише вашою фантазією.

Поки за вікном був холод і сніг, багато хто з нас залишався вдома, віддаючи перевагу пасивному відпочинку. Але на календарі березень, а значить, дуже скоро нам представиться можливість повною мірою порадувати себе активним дозвіллям.

Пасивне/активне дозвілля

Активний відпочинок- це відпочинок, який передбачає фізичну активність. Які види активного відпочинку? Різноманітні! Починаючи з туризму, походів та закінчуючи пішими прогулянками та роботою у своєму саду.

Пасивний відпочинок- Проведення часу, не обтяжене фізичним навантаженням. Це може бути читання книг, перегляд фільмів тощо.

Ці 2 види відпочинку повинні чергуватисьодин з одним, тому що для організму людини важливий і те і інше дозвілля. Разом з тим, перевага надається саме активному відпочинку, оскільки він дозволяє підвищити імунітет, витривалість та отримати нові враження.

Переваги активного відпочинку

• Активується робота мозку. Після активного відпочинку, мозок людини (особливо, якщо він займається розумовою роботою) приймається за вирішення робочих завдань із новими силами.
• Кров насичується киснем.
• Підвищується настрій.
• Поліпшується самопочуття.
• Задіюється безліч м'язів тіла.
• Нормалізується робота дихальної та серцево-судинної системи.
• Зменшується стрес тощо.

Види активного відпочинку

Як було сказано, існує безліч видів активного відпочинку. Неможливо перерахувати їх усі, але ми обговоримо деякі з них.

1. Відпочинок на воді

• яхтінг;
• каякінг;
• рафтінг;
• серфінг;
• веслування на байдарках;
• дайвінг;
• водні лижі;
• плавання і т.д.

2. Зимові види активного відпочинку

• катання на лижах;
• катання на ковзанах;
• катання на сноуборді;
• похід у гори і т.д.

3. Дозвілля, пов'язане з повітрям

• парапланеризм;
• дельтапланеризм;
• стрибки з парашутом;
• політ на повітряній кулі;
• банджі-джампінг і т.д.

4. Катання на транспортних засобах

• велопрогулянки;
• маунтінбайк;
• катання на квадроциклах;
• картинг і т.д.

5. Відпочинок, пов'язаний з тваринами

• катання на конях;
• подорож у природний парк та спостереження за представниками фауни тощо.

Також можна говорити про такий активний відпочинок, як катання на роликах, на скейтборді, гра в гольф, волейбол, футбол, баскетбол, пейнтбол, заняття скелелазінням та багато іншого. Вибирати вид активного відпочинку слід виходячи зі своїх особистих перевагта фізичної підготовки.

Як видно, видів активного відпочинку справді величезна кількість, і з кожним роком їх стає дедалі більше. У пошуках нових способів розважитися, людина вигадує часом абсолютно незвичайні заняття. Тому потрібно обговорити також і те, що під час активного відпочинку варто звертати увагу на деякі моменти:

1. Відпочинок має бути безпечним.
2. Не варто вибирати дозвілля, яке може погіршити стан вашого здоров'я.
3. Не потрібно займатись екстремальним спортом без відповідної підготовки.
4. Нарощуйте складність фізичного навантаження поступово.
5. Деяким видам активного відпочинку краще віддавати перевагу лише хороші погодні умови.

З усього вищесказаного, можна резюмувати, що активний відпочинок необхідний людині його повноцінної життєдіяльності. Тому ми запрошуємо всіх відвідати Парк природи «Беремицьке», щоб покататися на коні, спостерігати тварин, погуляти на свіжому повітрі, взяти участь в екскурсії та багато іншого.

Більшість працездатного населення після довгого робочого тижня вихідні проводять або біля телевізора, щоб розслабитися та відпочити від щоденної офісної метушні, або на дивані, щоб відіспатися. Адже корисний і правильний відпочинок на свіжому повітрі здатний допомогти і розслабитися, і відпочити від повсякденної метушні, а ще й поповнити запаси здоров'я.
Який би не був завантажений трудовий тиждень, візьміть собі у звичку хоча б один раз на тиждень проводити час із сім'єю на свіжому повітрі. Можна організувати похід у ліс і збирати там ягоди та гриби, можна вирушити на рибалку, можна організувати поїздку на берег річки чи озера, лише машину залишайте в гаражі, їдьте на велосипедах – це вже називатиметься активним відпочинком. Займайтеся будь-яким видом активного відпочинку, катайтеся на велосипеді, плавайте, бігайте, грайте в активні ігри: бадмінтон, волейбол - це тренує не тільки м'язи, але відмінно зміцнює серцево-судинну систему, органи дихання, піднімає настрій, знімає стрес, заряджає бадьорістю на напружений тиждень. адже щоб продуктивно працювати, потрібно добре відпочивати.
Такі сімейні вилазки дуже люблять діти. По-перше, спілкування з батьками їм приносить задоволення, а по-друге, активний відпочинок діти люблять, напевно, більше, ніж дорослі. А він для них не менш корисний, організм, що росте, вимагає розвиток і зміцнення м'язів, і зміцнення імунної системи. Діти завжди копіюють поведінку дорослих, а регулярними сімейними вилазками ви привчите дітей до здорового способу життя. До того ж це відверне їх від комп'ютерних ігор і телевізора, які найчастіше шкодять здоров'ю.
І повірте, ніякі антистресові або будь-які інші медичні препарати не здатні вилікувати людину так, як це зробить природа. Проводячи час на природі, ми отримуємо великий запас енергії, недарма люди так люблять відпочивати в лісі, гуляти в парках, відпочивати душею і радіти життю.
Якщо збираєтеся провести на природі цілий день, не забудьте взяти з собою якийсь перекус. Це може бути все, що завгодно, наприклад, бутерброди, овочі, фрукти, печиво, якісь не складні салати. На свіжому повітрі зазвичай і у дітей, і у дорослих прокидається апетит, тому подбайте про це заздалегідь. Якщо ж у вас немає часу приготувати їжу, то ви можете зробити замовлення їжі додому на сайті http://www.barbarisbar.com.ua/ і вже протягом години замовлення буде у Вас вдома. After Shopping Cafe Barbaris доставляє їжу в будь-який куточок Харкова, а широкий асортимент страв Вас приємно здивує. Кожен клієнт, який замовляє через сайт їжу на будь-яку суму, отримує у подарунок лимонад. А сплатити отримане замовлення можна не лише готівкою, а й банківською карткою. Бажаю вам приємного відпочинку на природі!