Сильно, різко набираю вагу. Що жінці робити? Чому вага швидко набирається і знижується?

Останнім часом я помітила одну неприємну особливість. Почала серйозно, дуже різко набирати вагу. Що мені робити? У чому причина такого швидкого набору ваги?

1. Прийом різноманітних ліків.
2. Кіста в області яєчників.
3. Відсутність статевого життя.
4. Менопаузний період.
5. Прийом нейролептичних засобів.
6. Хвороби нирок.
7. Застосування коштів від судом.
8. Хвороби печінки.
9. Їжа перед телевізором або комп'ютерним монітором.
10. Прийом антидепресантів.
11. Різке кидання куріння.
12. Надмірне вживання алкогольних напоїв.
13. Малорухливий спосіб життя.
14. Постійні переїдання.
15. Перепустки сніданків.
16. Пізня вечеря.
17. Використання гормональних мазей.
18. Любов до солодощів.
19. Вік.
20. Прийом медикаментів, які знижують артеріальний тиск.
21. Прийом коштів від печії.
22. Короткочасні дієти.
23. Міома.

Як позбутися зайвої ваги, що з нею робити?

Я поки що визначаюся, як вчинити. Багато порадили подружки, а багато в чому знову допоміг Інтернет. Зараз покажу поради:

1. Відмовтеся від протизаплідних засобів. Є інші способи запобігання. Випробуйте їх! Такі є засоби, наприклад: протизаплідний пластир, вагінальне кільце, спіраль, презервативи, переривання статевого акту, температурний спосіб, календарний спосіб, свічки, «безпечні» види інтимних відносин.
2. Займіться аеробікою та фітнесом. Дотримуйтесь режиму в цих заняттях. Якщо тренер сказав, щоб ви приходили за схудненням три рази на тиждень, то не пропускайте, ходіть. Підсилюйте режим занять, а не "фітнесуйте" на одному рівні. Інакше не буде ефекту, на який ви чекаєте!
3. Їжте на кухні. Дивіться на посуд та в посуд, а не на екран телевізора! Для перегляду фільмів та передач можна знайти інший час. До речі, не поспішайте лягати на диван після їжі, тому що таким чином діяти шкідливо! Калорії та вага швидше до вас прийдуть! І «небажаних гостей» позбутися буде складніше.
4. Їжте менше! Можна пити, коли хочете їсти! Чим не варіант? Цілком зручно! Чай, кава, сік, мінералка, звичайна вода…. Пийте те, що не містить цукру, але переповнене «натуральністю». Пиво (безалкогольне) виключається однозначно!
5. Спробуйте завагітніти. Деякі жінки примудряються худнути після пологів. Якщо ви, звичайно, не вагітні зараз…. Це також потрібно перевірити. Записуйтесь до гарного гінеколога. Він (цей лікар) точно не помилиться з приводу результатів. Або тести купіть в аптеці. Декілька штук, щоб достовірності «додати»!
6. Полюбіть рух! Тому що активність – це не лише життя, а й «розлучення» з кілограмами. Якщо немає можливості якось по-особливому рухатися - ходіть пішки і бігайте! Сильно потієте? Купуйте антиперспірант! Він реально допомагає рятуватися від цієї проблеми.
7. Співайте, смійтеся, посміхайтеся! Такий позитив нещадно «обкрадає» зайва вагаіз жіночих тіл. Сперечаємося, що ви такого не знали? А зараз…. Знатимете! Коли погано на душі – згадуйте про це. Жити стане веселіше та легше! Сприятливої ​​вам перевірки жінки!

Прочитала ці поради і дещо навіть взяла собі на замітку! — З деяких пунктів трохи посміялася. Сусідка порадила спробувати хорошу, ефективну дієту. Не знаю, як вона називається, але я записала її меню:

Меню на понеділок:

Снідаємо:

1. Три дієтичні печиво.
2. Три ложки сиру (нежирного).

1. Шматок білого хліба.
2. Два шматочки курочки без шкірки.
3. Трохи овочевий салат.

1. Дві склянки соку.
2. Вівсянка.

Меню на вівторок:

1. Гречана кашка.

1. Шматок курки.
2. Шматок хлібця.

1. Будь-яка рибка на пару.
2. Трохи компоту чи чаю.

Меню на середу:

1. Кілька печенюшок.
2. Шматок курочки.
3. Маленька баночка йогурту.

1. Одна тарілочка курячого бульйону.
2. Два чашки чаю.

1. Маленька чашка кави.
2. Багато сухариків.

Меню на четвер:

1. Два маленькі бутерброди.
2. Чайка.

1. Дві миски бульйону.
2. Шматок хліба.

1. Компот (несолодкий).
2. Два столи. ложечки будь-якої кашки.

Меню на п'ятницю:

1. Сухарики.

1. Небагато нежирного супчика.
2. Шматочок хліба.
3. Три родзинки.

1. Три невеликі фрукти.
2. Склянка соку.

Меню на вихідні:

Снідаємо:

1. Чашка чаю.
2. Салат із грейпфрутом.
3. Маленька скибочка біленького хліба.

1. Два великі шматочки курки без шкірки.
2. Несолодкий компотик із ягід.

1. Кефірчик (половинка пляшечки).
2. Декілька скибочок хліба.

В одному з модних та популярних журналів є такі рекомендації:

1. Не їжте в той час, коли розмовляєте по домашньому або по мобільному телефону!
2. Перед їжею пожуйте петрушку і випийте кілька ковтків гіркого чаю. Ці поєднання послаблюють апетит.
3. Звикайте чистити зубки одразу після їжі. Відчуття свіжості в роті дасть можливість відмовитися від «зайвої» їжі.
4. Носіть одяг, що дуже обтягує. У ній вам не захочеться переїдати, ви згадаєте про міру їжі.
5. Випивайте рівно склянку води перед сніданком, обідом та вечерею. Почуття голоду затупиться, і ви з'їсте не так багато, як завжди.
6. Приступіть до ручного прання. За годину такого заняття ви вб'єте сто шістдесят кілокалорій.
7. Носіть яскравий та оригінальний одяг. Тоді привертатимете до себе особливу увагу, яке допоможе взяти себе в руки і привести фігурку у форму.

Мої колеги наполягають на тому, щоб я сходила до лікаря, але їх я боюся найбільше у світі, бо фахівці знайдуть у мене й ті «болячки», про які я навіть не здогадувалася! Доведеться йти, якщо жодна порада із запропонованих ніяк не подіє.

До дієт я ставлюся позитивно. Якщо вона не потребує голоду. Цього я точно не витримала б! Схудну, але нові неприємності з'являться. А з ними боротися, мені здається, складніше, ніж із кілограмами. Скоро і зі страхом боротимуся!

Чому зайві кілограми так і прилипають до жіночої фігури? Шукайте відповідь у статті, дізнайтеся 7 причин, через які жінки швидко набирають вагу і будьте завжди у чудовій формі!

Поклавши руку на серце, варто визнати, що нам, жінкам, набагато важче боротися із зайвими кілограмами, ніж чоловікам. Від подібної несправедливості іноді прямо-таки сльози навертаються на очі!

При цьому ми більшою мірою схильні до прагнення виглядати підтягнутими і мати струнку фігуру.

Але чому так відбувається? Що робить нас такими схильними до набору ваги?

Сьогодні я хочу розповісти про 7 причин, через які жінки швидко набирають надлишкові кілограми. Я сподіваюся, наведена інформація допоможе вам внести в своє життя зміни та дозволить завжди залишатися у чудовій фізичній формі.

1. Любов до шоколаду

Так, за нашу пристрасть до солодкого доводиться гірко розплачуватися.

Історія кохання між жінками та шоколадом нескінченна та надто романтична, щоб швидко закінчитися.

Леді, давайте зізнаємося – нам потрібний шоколад. Це факт, від якого нікуди не подітися.

Однак не варто об'їдатися цими ласощами до напівнепритомності, а якщо і балувати себе час від часу, то слід вибирати лише 100% натуральний продукт.

2. Клімакс

Менопауза – ще одна причина, через яку ми набираємо вагу швидше за чоловіків.

Кожна з нас у певний момент життя буде змушена пройти цей період.

З природою не посперечаєшся.

Однак ви не повинні дозволити зайвій вазі взяти гору над собою!

У міру наближення клімаксу почніть відстежувати харчування і намагайтеся внести до раціону більше здорових продуктів.

Також регулярно виконуйте фізичні вправи або просто щодня робіть піші прогулянки.

Користь буде колосальна!

3. Знижений метаболізм

З невідомої причини Бог нагородив жінок не настільки швидким обміном речовин, як у чоловіків.

Можливо, це пояснюється необхідністю живити дитину, що росте всередині, або просто тому, що Богові більше подобаються «пампушки».

Я не знаю чому так сталося, але це факт.

У нашому випадку єдиний спосіб прискорити метаболізм – приймати вітаміни та мінерали. Одним з них є ніацин, який легко можна придбати в будь-якій аптеці.

Моя вам порада - включайте його в кожен прийом їжі.

4. Відсутність сніданку

Я на власному досвіді переконалася, що пропуск сніданку є причиною, через яку багато жінок швидко набирають зайву вагу.

Ми найбільш схильні робити цю помилку через нескінченні обов'язки: необхідно щоранку збирати дітей до школи, стежити за тим, щоб вони нічого не забули і взагалі думати про те, як складеться їхній день. Не дивно, що в такій метушні перший прийом їжі відбувається лише в обід.

Дослідження показують – здоровий збалансований сніданок допомагає схуднути!

Тому що, чим раніше ми запустимо процес метаболізму, тим більше калорій спалимо протягом дня!

5. Менше м'язів, більше жиру

Середньостатистична жінка, як правило, фізично менш активна, ніж чоловік (хоча, звичайно, є винятки). А менший обсяг м'язової маси означає більший обсяг жиру.

Щоб змінити таку неприємну пропорцію, нарощуйте масу м'язів за допомогою тренувань.

Паралельно з цим ви спалюватимете більше калорій, а значить і жирових відкладень.

Крім того, як бонус отримаєте чудову фігуру!

Зрозуміло, це потребує зусиль, терпіння та послідовності. Проте результат у такому разі гарантовано.

6. Тривале перебування на кухні

Однією з причин швидкого набору ваги може бути тривале перебування на кухні. На наших плечах лежить відповідальність за приготування їжі, в тому числі постійна її дегустація!

Щоб менше часу проводити за приготуванням їжі та уникнути зайвих спокус, спробуйте підключити до цього процесу чоловіка.

Адже не секрет, що багато чоловіків – чудові кухарі!

Хто знає, може, в ньому розкриється справжній талант кулінара!

Про це ви ніколи не дізнаєтесь, якщо не поставите його біля плити.

Загалом, поговоріть зі своєю коханою людиною і постарайтеся за допомогою скоротити час перебування на кухні.

7. Непереборна тяга

Багатьом із нас добре відоме непереборне бажання з'їсти той чи інший продукт, яке часто виникає, наприклад, під час вагітності.

Все б нічого, але здебільшого нас тягне на нездорову їжу.

Нам мріють морозиво, шоколад, печиво тощо.

На мій погляд, ви повинні задовольняти таку тягу і їсти улюблені страви, щоб у майбутньому не зірватися і повністю не порушити режим харчування. Однак головне – дотримуватися помірності, уникати надмірностей і не передати.

Коли я була вагітна, моєю слабкістю були чіпси. Двох годин мені вистачало, щоб засудити цілу банку Pringles!

Це напевно поганий приклад для наслідування!

Але що ж нам, жінкам, робити у такому разі?

Як я вже сказала, треба навчитися контролювати себе. Звичайно, ми не такі сильні духом, як багато чоловіків, але це не означає, що ми не здатні подолати власні слабкості!

Зверніть увагу на ці 7 причин швидкого набору ваги і постарайтеся внести відповідні зміни в своє життя, щоб завжди залишатися здоровим і підтягнутим.

Якщо у вас є якісь поради чи зауваження, будь ласка, залишайте коментарі!

Ми завжди раді реакції у відповідь від наших читачів!

Привіт друзі! У багатьох людей настає такий день, коли вони починають ставити собі запитання: "Чому набирається вага?" . Мене теж це питання не оминуло. Я ці кілограми, на жаль, теж набрав. Але я працював над цим день у день, з місяця на місяць і підключав ще нічний час доби.

8 правил, як набрати зайві кілограми

1. Потрібно їсти все, з великою кількістю хлібця.

1. Їжте так, ніби це ваш останній прийом їжі і не завтра, не після завтра, поїсти не вдасться.

1. Їжте так, щоб виходячи з-за столу всередині вас було відчуття тяжкості, «тварини» роздутості. Особливо вітається видих із наступним – «Уф! Чогось я обжерся!», «Навіщо я доїв останній шматок?».

1. Робіть великі перерви між їдою, чекайте в собі почуття сильного голоду (це благотворно позначиться на розвитку хвороби).

1. Включайте у свій раціон алкоголь у будь-яких видах, що особливо хмелі містить.

1. Не відлинь і від перекусів безпосередньо перед сном і нічних забігів до холодильника.

1. Дуже важливо поменше рухатися. Ідеально якщо ви встаєте з дивана тільки для того, щоб прийняти їжу і назад до телевізора. Економте енергію, що надійшла всередину, вона буде потрібна для утворення ЛІПІДІВ (жиру).

1. Лягайте спати з повним та важким шлунком.

Після дотримання цих правил (ну крім пункту №7 у моєму випадку), я наздогнав свою вагу... Увага! ДО 156 КГ! Фот це фото...

Думаю, що відповідь на запитання: "Як набрати зайві кілограми?" - Тепер уже зрозумілий.

Про відчуття...

Людина вагою 80 кг і людина вагою 156 кг можуть відчувати однакові відчуття, наприклад після прийому келиха вина. Вони відчувають однакові відчуття після оргазму. Вони відчувають однакові відчуття, коли мочаться в туалеті після довгої помірності. І так далі.

Цей перелік можна перераховувати довго. Але в чому вони точно не зможуть випробувати однакові відчуття, так це в гравітації. Відчуття нашої звичайної земної гравітації. Як же це важко коли на твоїх плечах практично «живе» ще одна «людина» середньої ваги, а ти намагаєшся, наприклад, зашнурувати черевики.

Як же важко підніматися з цією «людиною» сходами на кілька поверхів у будинку. Як же важко гуляти просто парком і при цьому відчувати колосальне навантаження на поперек і не тільки.

Людям з такою надмірною вагою все це дуже знайоме, я впевнений. Ну і найстрашніше на мій погляд відчуття — відчуття клаустрофобії, перебуваючи у власному тілі.

Ти хочеш скинути цю «людину» зі своїх плечей негайно в цю секунду, але розумієш, що це неможливо. Ти хочеш вийти зі свого тіла – футляра, але не знаєш як. І дієти вже всі перепробовані і сил моральних їх дотримуватися вже немає.

І думаєш: — «А хай воно котиться все до бісової бабусі!».

Ідеш і купуєш собі футболку вільніше і джинси ширші. Купуєш пляшку і... Заспокоюєшся, та ненадовго.

До першого погляду на себе у дзеркалі після ванної кімнати. Дзеркала в будинку — зловісний пристрій. Навіщо їх купують люди? Мені не хочеться дивитися в них! Мені нема на що дивитися.

Адже з іншого боку саме цей гаджет у будинку і спонукає багатьох до реальних дій щодо себе коханого. Завдяки їм ти бачиш на «що» ти перетворився і як тебе бачать оточуючі.

І одного разу...

І одного разу настає такий день, коли ти розумієш, що все! Далі жити так не можна! Як настає цей день? Не знаю. Коли? У який момент? Не знаю. Але у кожного чуєте? У кожного він був, є чи ще настане.

Ні, я напевно неправий, кажучи, що не знаю коли він приходить ... Він приходить тоді, коли організм зазнає крайніх навантажень. Коли організм хворіє на ту чи іншу болячку, сигналізуючи вам, що мовляв хлопець (подруга), нам приходить «дупа». І тоді ви відчуваєте гіпертонічні кризи, задишки та інші «приємності» пов'язані із зайвою вагою. Вам стає страшно. У вас спрацьовує інстинкт самозбереження. Вам хочеться жити.

Скажу відразу чесно, що останній раз я зважувався років з два з половиною або навіть три тому. І тоді я й побачив число «156».

Перші кілограми почали йти швидко тому, що організму було так погано, що апетиту не було. Я примудрився потрапити в лікарню з і з не зрозумілим синдромом хвилі страху і тремоло.

Після кількох тижнів проведених у лікарні, свідомість підштовхувало до думок про зміну звичного та вбиваючого способу життя. Що саме мені довелося змінити, я вам розповім обов'язково. Але це вже буде в іншому розділі.

Хоча читаючи вище правила: Як набрати зайві кілограми? — ви й так усе розумієте. Ці правила універсальні. І сьогодні я тут перед вами. «Нову» свою вагу ще не знаю. Я зніму відео в якому разом з вами я і дізнаюся про свою нинішню вагу.

Якщо ти знаєш, чому набирається вага, то усунувши ці причини, ти зможеш реально схуднути не тільки на 5 кг, але і як я на 50 кг.

А так, як скидати мені ще є кудись, то це і буде відправна точка мого проекту під назвою «Оповідь про те, як я...». Ну зараз дізнаємось...

PS: Через 4 місяці експеримент закінчився з відмінним результатом!

Тепер і ти маєш чудовий шанс скинути зайві кілограми в будь-якій кількості.

Для всіх, хто цікавиться моїм блогом, я пропоную свій «Курс Активного Схуднення» . Я розповім, як треба діяти, щоб покращити свій стан і не ризикувати зробити собі гіршим. Оскільки я сам через все це пройшов (і ти можеш у цьому переконатися, відвідавши інші рубрики мого сайту), я не тільки розповім, але й допоможу, відгукнуся на твої відгуки та відповім на запитання. І зроблю це із задоволенням.

Привіт хлопці! Чи турбує вас те, що ви не можете набрати вагу? Начебто й харчуєтеся нормально, тренуєтеся до втрати пульсу, а маса не росте, ну хоч ти трісну... Таке буває і тому є конкретні причини. Сьогодні стаття якраз про це. Питання серйозне, тому раджу ознайомитися з матеріалом.

Тим часом, коли проблема зайвої ваги стала чумою сучасного світу, існують безліч людей, які страждають від зайвої худорлявості. Дівчата заздрять подругам, які можуть їсти все і не товстіти, хоча їм самим доводиться неабияк попрацювати для підтримки форми.

Але для багатьох проблема набору ваги стає критичною, особливо для тих, хто мріє набрати м'язову масу. Якщо ви багато разів запитували, які на те, що я не можу набрати вагу причини, обов'язково вивчіть уважно цю статтю, можливо, це допоможе вам побачити правильний напрямок у вирішенні цієї проблеми. Поїхали...

Однією з основних причин проблем із набором ваги може бути генетична схильність, що виявляється різними типами статури. Відповідно до загальноприйнятої теорії Шелдона їх виділяють три – мезоморф, ендоморф та ектоморф. І хоча раніше вважалося, це актуально лише для чоловіків, зараз подібна класифікація застосовується і до жінок.

1. ЕКТОМОРФИ(або астенічний тип статури) – люди з тонкими та легкими та кістками, частіше середнього зросту, руки та ноги перевищують довжину тулуба. Вони мають дуже швидкий метаболізм, тому вони практично не набирають вагу. Такому типу людей найважче досягти успіхів у бодібілдингу, адже вони практично не набирають м'язову масу.
2. МЕЗОМОРФИ(або нормостенічний тип статури) - відрізняються найбільше Вони з легкістю набирають масу і спалюють жири при активній роботі над собою. Найоптимальніший тип конституції для досягнень у спорті.
3. ЕНДОМОРФИ(або гіперстенічний тип статури) – люди з повільним обміном речовин, добре розвиненими внутрішніми органамиУ них найбільш широка фігура, вони легко набирають надмірну вагу і важко худнуть. У бодібілдингу їм найлегше наростити мускулатуру, але важко домогтися їхньої рельєфності і позбутися підшкірної жирової клітковини.

Як бачите, найгірше одужують ектоморфи, якщо ви ставитеся до цього типу людей, це може бути причиною вашої худорлявості. Якщо ж ви не впевнені у своїй астенічній статурі, можливо проблема полягає у вашому метаболізмі.

Якщо ви худорлявий від природи (ектоморф) - ви можете спробувати приймати особливу високоенергетичну суміш, яку приймають бодібілдери для швидкого набору маси. Це ГЕЙНЕР!

Ці добавки довели свою ефективність при поєднанні з правильними тренуваннями та збалансованим харчуванням. Я сам особисто вживав гейнери, і вони завжди допомагали мені набирати масу. І на смак вони мені подобаються набагато більше, ніж звичайні протеїнові добавки!

Зараз немає проблем для того, щоб купити його. Я нижче дав вас кілька посилань для покупки гейнера через інтернет - при бажанні можете вибрати:

ГЕЙНЕРИ ТА ВУГЛЕВОДИ (Lactomin.ru)

ГЕЙНЕРИ (iherb.com)

Швидкість обміну речовин

Обмін речовин або метаболізм – це комплекс процесів та реакцій в організмі на біологічному та хімічному рівні. Він впливає на розпад споживаних продуктів на білки, жири та вуглеводи, а також відповідає за засвоєння поживних речовин та виведення перероблених.

Причиною дефіциту ваги може бути саме Якщо у людини швидкий обмін речовин, навіть підвищення калорійності їжі не допоможе виправити ситуацію. Вживання неконтрольовано висококалорійної, незбалансованої їжі без будь-якого режиму може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Найкраще звернутися до кваліфікованого фахівця, він допоможе підібрати правильний раціон, враховуючи швидкість вашого метаболізму, і в першу чергу визначити, чи закладена ця особливість вашого організму генетично чи спровокована якимось захворюванням.

Хочу сказати вам пару слів про те, чому багато хто не може набрати вагу, займаючись бодібілдінгом. Немає універсальної формули, яка б підійшла всім — це правда. І навіть не намагайтеся її знайти. Кожен організм - індивідуальний.

Але не дивлячись на це — ті, хто скаржиться на неможливість набору ваги, роблять одні й самі помилки. Зараз я хочу озвучити найголовніші з них.

1. НЕДОБІР КАЛОРІЙ. Людина може думати, що вона їсть багато, але насправді не добирає «калораж». Для початку додайте до свого звичайного раціону наприклад пачку сиру або склянку рису, гречки, перловки - подивіться що буде. Можливо, ви ніколи не відчуваєте себе голодним, але за калоріями у вас може бути профіцит (недобір). З приводу відчуття голоду (гормон і ситості (гормон на моєму блозі є окремі шикарні статті. Обов'язково прочитайте для повнішого занурення в тему).
2. Частота і тривалість тренувань. Не потрібно ходити в зал 4-5 днів на тиждень, по кілька разів проробляючи все тіло. Ці навантаження швидше за все не "вивозить" ваше тіло. Запам'ятайте, що вже після 45 хвилин інтенсивного виділяється руйнівний гормон, який знищує наші білкові структури. Тому не ґвалтуйте своє тіло в залі довше 1 години, максимум 1,20. Я тренуюсь рівно годину. Якщо інтенсивність падає (буває ліньки) тоді 1,20. Деякі займаються 2-3 години і думають, що це правильно.
3. БАЗОВІ ВПРАВИ. Про це вже говорено-переговорено. Чесно, навіть говорити про це вже не хочеться. Але щоразу я приходжу в зал і бачу, що на тренажерах люди тренуються набагато більше, ніж вільними вагами. Так, базові вправи важкі, їх не хочеться робити. Але вони найефективніші і все тут... Присідайте, обов'язково присідайте! Ця вправа дасть стимул розвитку всьому тілу! Робіть жими лежачи, стоячи. На турніку підтягуйтеся з вагою (якщо вже можете підтягнутися 15-20 разів своєю вагою).
4. СОН І ВІДНОВЛЕННЯ. Не йдіть до зали, якщо відчуваєте, що не відновилися. В цьому немає сенсу. Виснажений організм не відреагує на чергове тренування зростанням маси. Він відреагує падіння імунітету, вірусним захворюванням, моральним та фізичним виснаженням. І найголовніше – висипайтеся. У наш час це справжній подвиг. Мені здається, зараз майже ніхто не спить стільки, скільки потрібно. І в мене із цим теж проблеми. А м'язи ростуть якраз уночі. У довгостроковій перспективі недосипи забирають частку нашої м'язової маси.

Порушення гормонального фону

Більшість помилково вважають, що гормональні збої призводять лише до зайвих кілограмів, але це не так. Дуже часто вони також є відповіддю на питання, чому не можу видужати. За нормальний стан гормонального тла в організмі людини відповідає правильне функціонування залоз внутрішньої секреції. Найчастіші патології, що впливають на низьку вагу:

• Гіперфункція щитовидної залози. Цей стан провокує надмірне виділення тиреотропного гормону, що підвищує енергетичні потреби тканин та прискорює обмін речовин. Виявляється надмірною пітливістю, збільшенням зоба, прискореним серцебиттям, іноді може кидати у жар.
• Недостатнє виділення інсуліну підшлунковою залозою. Це відоме під назвою цукровий діабет 1-го типу (не плутати з діабетом 2-го типу, що провокує надмірну вагу). У цьому стані людина не засвоює вуглеводи, і отже отримує енергію. Симптоми – часте сечовипускання, постійне відчуття спраги, стомлюваність.
• Зниження функції кори надниркових залоз. Провокує зниження вироблення гормонів та альдостерону. Кортизол відповідає за запас енергії та швидкість її витрати організмом. Виявляється слабкістю в м'язах, онімінням рук і ніг, зниженням сексуального потягу, апатією, а також надмірним потягом до солоного.

Якщо ви підозрюєте один із вищеописаних станів, негайно зверніться за допомогою до лікаря. Тільки медичне обстеження може з'ясувати ситуацію. Тут одним читанням блогів і лазінням в інтернеті не позбутися.

Ще однією з найпоширеніших причин недобору ваги є проблеми з травленням. Крім теми, що зачіпається, вони також характеризуються больовими відчуттями і не засвоюванням поживних речовин.

Неврологічні та психологічні причини

Багато людей помітно худнуть під час сильних нервових потрясінь або психологічних проблем. Це зумовлено структурою мозку. Частина, яка відповідає за почуття голоду, називається гіпоталамусом. Він складається з вентромедіальної та латеральної частини, і відмінності в їхній активності не сигналізують людині про почуття голоду іноді протягом цілого дня.

Також знижений апетит і навіть його повна відсутність можуть бути спровоковані збоєм у нервової системиколи процеси гальмування пригнічені процесами збудження. Це може статися через перенесений стрес, постійні нервові хвилювання або психологічні переживання.

Постійна перенапруга на роботі, недостатній сон чи негативні емоції можуть надовго відбити бажання їсти. Тому частіше відпочивайте, змініть обстановку та постарайтеся налагодити свій психоемоційний стан. Інакше окрім проблем із фігурою, ви можете отримати депресію та інші серйозні розлади психіки.

Шкідливі звички

Дуже часто погано набирають вагу через шкідливі звички. Якщо ви досі курите і частенько прикладаєтеся до чарочки — скоріше кидайте цю згубну справу.

Основним ворогом набору м'язової маси є вона не тільки притупляє почуття голоду, але й провокує безліч захворювань та гормональних порушень, описаних вище.

Потрапляючи в організм нікотин починає свій негативний вплив на всі органи та системи, тому організм витрачає всю свою енергію та калорії на його знищення та виведення. Це призводить до того, що калорії не засвоюються і поживні речовини разом з ними.

Куріння також прискорює обмінні процеси і підвищує рівень глюкози в крові. Організм сприймає це як прийом їжі, і тому багато курців замінюють сніданок або вечерю парою цигарок. Ще один вплив нікотину на вагу проявляється в тому, що він є своєрідним наркотиком, здатним повністю задовольняти потреби людини та провокувати її відмову від їжі.

Такий же ефект має і зловживання алкоголем. згубно впливають на функціонування підшлункової залози, і вона перестає виділяти всі необхідні для травлення їжі ферменти.

У осіб, які часто вживають алкоголь, часто буває нудота і блювання, а також проблеми зі стільцем. Також дослідження вчених у штаті Іллінойс стверджують, що вживання алкоголю сприймається організмом як один із прийомів їжі.

Ще однією із шкідливих звичок є надмірне вживання кави та енергетичних напоїв. Вони сильно прискорюють метаболізм і провокують виведення води з тканин та клітин, а це призводить до втрати у вазі.

Причиною зайвої худорлявості може бути багато серйозних захворювань, проконсультуйтеся зі своїм лікарем про наявність патологій.

Отже, друзі ми розглянули основні причини, чому буває складно набрати вагу. Сподіваюся, інформація була для вас корисною і дасть вам їжу для роздумів, чому у вас є подібна проблема і що робити для її усунення. На цьому все... До нових зустрічей!

P .S. Підписуйтесь на оновлення блогу, щоб нічого не проґавити! Запрошую також до свого Instagram